La fatiga es la sensación de cansancio extremo, agotamiento o debilidad que puede hacer que las tareas cotidianas se tornen más difíciles. La fatiga es un síntoma frecuente de muchos tipos de artritis y enfermedades relacionadas.
La fatiga puede ser consecuencia de diversos factores:
- Causas físicas
- Actividad de la enfermedad
- Exacerbación (período de enfermedad activa)
- Anemia
- Disminución de la actividad
- Falta de descanso o sueño suficientes
- Exceso de actividades
- Otros problemas de salud
- Causas emocionales
- Estrés
- Preocupación
- Depresión
- Intentos de ocultar la enfermedad ante los demás
- Causas ambientales
- Entorno
- Ruidos fuertes
- Temperaturas extremas
- Muebles incómodos
- Tránsito
- Períodos de espera prolongados
Hay muchas cosas que puede hacer para disminuir y controlar la fatiga:
- Ahorre energías, marque su propio ritmo, cambie el modo de hacer las cosas.
- Preste atención a sus posturas corporales. Mantenga una buena postura.
- Equilibre el descanso y las actividades.
- Simplifique su trabajo. Utilice dispositivos y auxiliares de autoayuda que le permitan ahorrar trabajo
- Duerma lo suficiente
- Haga ejercicio
- Siga su plan de tratamiento
- Solicite ayuda
- Diviértase
Otros Recursos
- Folletos e información sobre formas específicas de artritis para que los demás puedan comprender la enfermedad: visite nuestra sección de Productos en Español
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