miércoles, 14 de agosto de 2013

la Termopercusión.

Sabido es que para desarrollar con eficacia una terapia, es imprescindible el conocimiento científico de las causas o causantes que originan o producen la dolencia.

El organismo humano se ve afectado por dos tipos de lesiones osteomusculares, unas externas producidas artificialmente, que se regeneran por el principio expuesto, y otras producidas por afecciones reumáticas y osteomusculares que no se regeneran porque las células de los tejidos afectados se van degenerando lenta y progresivamente, de forma que el organismo no se defiende al no sufrir una lesión artificial. Por ello las afecciones reumáticas y osteomusculares deterioran progresivamente los tejidos afectados por las mismas, y estos no son regenerados por el organismo.
Por lo tanto si en dichos tejidos afectados, producimos pequeñas lesiones artificialmente, estos tejidos serán regenerados y la dolencia tendera a remitir.
La gran eficacia del tratamiento por termopercusión radica en combinar simultáneamente con nuestro aparato, dos terapias que por separado son muy conocidas :

1. La termoterapia profunda mediante microondas


2. El masaje vigoroso mediante percusión mecánica

De esta forma la percusión mecánica y la termoterapia profunda al aplicarse simultáneamente se potencian, en vez de que se suman, es decir, la percusión mecánica es mas tolerable provocando estímulos artificiales y una reestructuración natural de los tejidos tratados con la termoterapia profunda, y la termoterapia profunda es mas penetrante y dirigida al tejido afectado con la percusión, porque cada vez que se percute en el tejido tratado, se retiran todos los líquidos, favoreciendo la penetración de los microondas hasta 13 cm. Como nuestro aparato de termopercusión produce 120 percusiones por minuto, estamos realizando un bombeo extraordinario de estos líquidos, y un estimulo artificial extraordinario para llamar la atención de nuestros mecanismos de defensa naturales. Los estímulos artificiales causados por la percusión mecánica son necesarios, porque este tratamiento se basa en un principio medico y natural que dice “toda célula que es dañada su estructura de una forma artificial se regenera”. De esta forma, la percusión inicia el proceso de regeneración necesario en los tejidos tratados, y la termoterapia que se aplica simultáneamente, acelera este proceso de regeneración aumentando la circulación sanguínea y reactivando la circulación venosa y arterial, aumentando la permeabilidad celular, el metabolismo local, y eliminando los metabolitos tóxicos para conseguir una regeneración total o parcial del tejido tratado, según sea el tipo de tejido, la cronicidad de la afección y la edad del paciente.
Para personas de edad avanzada que sufren procesos degenerativos como la artrosis, este tratamiento esta especialmente indicado porque, aparte de disminuir el dolor y todas las sintomatologías de estas afecciones, frena el avance de la degeneración de los tejidos afectados, con lo que aumentan su calidad de vida de una forma natural y duradera.
Artropos lleva trabajando mas de 10 años con la termopercusión, tratando a miles de pacientes con todo tipo de patologías del aparato locomotor, de todas las edades y ha conseguido
  • DISMINUIR O ELIMINAR EL DOLOR
  • DISMINUIR O ELIMINAR LA INFLAMACIÓN
  • RECUPERAR LA MOVILIDAD
  • DISMINUIR O ELIMINAR LA MEDICACIÓN
  • MEJORAR AFECCIONES QUE NO TIENEN MEJORÍA DURADERA
  • FRENAR EL AVANCE DE LA DENEGERACIÓN
  • AUMENTAR LA CALIDAD DE VIDA
La ventaja mas importante de la termopercusión respecto a otros tratamientos, es que estimula de la mejor forma posible, todos los mecanismos de defensa que tiene nuestro organismo para combatir o eliminar estas afecciones, de la forma mas natural y duradera.

martes, 13 de agosto de 2013

ALERTA China Export no es CE: un símbolo para confundir.

Cuando los fabricantes quieren indicar que cumplen todas las normas europeas, ponen a sus productos la marca CE (Comunidad Europea). Pero desde hace tiempo un símbolo casi idéntico confunde a los consumidores. ¿Qué hay detrás de la marca China Export?

Encontrar el símbolo "CE" (Comunidad Europea) en un producto suele dejarnos tranquilos. Al verlo pensamos que lo que vamos a comprar ha pasado todos los controles necesarios. Sin embargo, esto no es así.
El símbolo "CE" lo pone el fabricante y no supone ninguna garantía. Simplemente indica que el fabricante afirma que su producto es seguro y cumple con todas las normas de la Unión Europea. Pero no hay ningún análisis ni prueba que lo respalde.

Entonces, ¿para qué sirve?

El símbolo "CE" no implica que se haya pasado ningún control, pero al menos compromete al fabricante.
Marcando de esta manera sus productos, el fabricante dice que está cumpliendo las normas. Si luego se demuestra que no las cumple, se le podría sancionar.

El truco de China Export

En los últimos años ha aparecido una modificación del símbolo "CE". Pese a que parecen casi idénticos, este nuevo símbolo significa "China Export" (producto fabricado en China) y en este caso el fabricante no está ni tan siquiera comprometiéndose a cumplir las normas europeas.
El símbolo "China Export" aproxima ambas letras, reduciendo el espacio que las separa en el símbolo "Comunidad Europea"
A continuación puedes ver la diferencia entre ambos símbolos. ¡Difunde esta noticia para acabar con la confusión!






viernes, 9 de agosto de 2013

Lágrimas de San Lorenzo: La lluvia de estrellas de las Perseidas el 12 y 13 de agosto 2013

Las famosas Perseidas, son también conocida como las lágrimas de de San Lorenzo y a partir de este fin de semana se podrá disfrutar en toda España ya que el fenómeno empieza en julio y termina el 24 de agosto.
La lluvia de estrellas de las lágrimas de San Lorenzo es una de las más famosas y que más fans tiene ya que es una de las más visibles. Sin embargo, será durante la noche del 12 al 13 de agosto y entre las 20.15 y las 22.45 el mejor momento para verlas. Según los expertos podrán apreciarse hasta 100 meteoros por hora, llegando en su punto álgido hasta a 516 meteoros a la hora.
La lluvia de estrellas de las Perseidas será visible incluso en zonas urbanas a pesar de la contaminación lumínica aunque lo mejor es alejarse de la ciudad y acudir a un lugar apartado para poder disfrutar de la lluvia de estrellas en todo su esplendor.
Las Perseidas son los restos del cometa 109/Swift-Tuttleque tiene 9.7 kilómetros de diámetro y se acerca cada 135 al planeta Tierra. El último año que el cometa que origina la lluvia de estrellas se acercó a la Tierra fue en 1992
.
Son muchos los grupos y asociaciones que cada año se reúnen para observar el fenómeno de las estrellas fugaces, y prácticamente todos los observatorios astronómicos españoles han organizado unas jornadas especiales para ver la lluvia de estrellas y aprender más sobre ellas. El observatorio de Yebes, el de Temisas en Gran Canaria o el de Mallorca tienen programadas actividades para el lunes 12 de agosto a partir de las 21.00.

5 Beneficios para la salud del uso de la Sauna.

Si alguna vez has estado en un sauna entonces sabrás de primera mano cómo rejuvenece y revitaliza una buena sudada en el sauna. La sudoración es una forma de desintoxicación y puede no haber nada mejor para estimular este proceso que en el sauna.

La terapia del Sauna desarrollada en la región escandinava, específicamente Finlandia, se utiliza para la limpieza, la mejora de las dolencias, e incluso como un escenario para el parto.
Decir que el sauna es un elemento fundamental de la sociedad finlandesa sería un eufemismo, algunos incluso lo ven como un lugar sagrado y se comportan como lo harían en una iglesia. No es de extrañar, más que un lugar para sentirse bien, el calor que induce el sudor también se piensa para mejorar muchos problemas de salud como la hipertensión, fatiga, dolor e incluso las adicciones. 

Muchos estudios formales han establecido los beneficios para la salud del uso del sauna y los resultados han sido muy positivos.

1. Pueden ofrecer apoyo a los síntomas de la fibromialgia

El Departamento de Rehabilitación y Medicina Física de la Universidad de Kagoshima en Japón llevó a cabo un estudio compuesto por 44 mujeres que tenían síntomas de fibromialgia. Tres días a la semana, los participantes tomaron sesiones de sauna diarias combinadas con sesiones de ejercicios en el agua dos veces por semana. Los investigadores reportaron que la combinación de la terapia del sauna y los ejercicios en el agua mejoran la calidad de los participantes y los síntomas de la fibromialgia.

2. Ayuda al corazón

Algunos críticos han indebidamente indicado que el sauna puede ser potencialmente demasiado estresante para el corazón, pero, de acuerdo a Finland’s UKK Institute for Health Promotion Research, el uso responsable del sauna es muy poco probable que cause problemas cardíacos.  De hecho, la investigación orquestada por el Centro Cardiovascular y de Prevención en la Universidad de Québec de Montreal encontraron que el ejercicio y el sauna proporcionan una mejora en los síntomas de las personas con hipertensión. Una palabra de advertencia, sin embargo, se recomienda antes no cambiar brúscamente las temperaturas del calor del sauna al frío exterior, porque puede aumentar el riesgo de arritmias cardíacas.

3. Puede mejorar la resistencia

Un estudio en Nueva Zelanda compuesto por atletas corredores de distancia encontró que el sauna aumentó el tiempo de carrera hasta en un 32%. Además, los volúmenes de plasma y células rojas después del sauna aumentaron en 7,1% y 3,5%. Los investigadores concluyeron que el mayor volumen de sangre era probablemente la razón por la que se produjo una mejora significativa del rendimiento.

4. Puede reducir los problemas de resfriados comunes.

La Universidad de Austria diseñó un experimento para determinar si el uso del sauna previene el desarrollo del resfriado común. Durante un período de 6 meses, un grupo que incluía a 50 personas en total se dividieron dos maneras: 25 personas utilizaron sauna, y 25 no lo hicieron. Al final del estudio, se observó que el grupo que usó el sauna había tenido mucho menos incidencia de resfriado común que el otro grupo, los investigadores concluyeron que el uso regular del sauna puede reducir la incidencia de resfriados comunes.

5. Ayuda a la desintoxicación

La investigación ha demostrado repetidamente que sudar en un sauna puede ayudar a desintoxicar el cuerpo de los agentes tóxicos, tales como ácido láctico, sodio, y ácido úrico, que rutinariamente se acumulan en el cuerpo. Las toxinas almacenadas en la grasa subcutánea se liberan a través de la transpiración. Como la  toxina almacenada en la grasa pasa a través de la transpiración, las toxinas que se almacenan en niveles más profundos de los tejidos de todo el cuerpo se moverán hacia arriba en esta capa de grasa y luego serrán lanzadas a través del sudor. La circulación aumenta cuando estás en el sauna y el aumento del flujo sanguíneo mejora la oxigenación de la sangre. Mejorar el nivel de oxígeno puede ayudar en la disolución de agentes tóxicos ocultos en la sangre.

De acuerdo con el colegio de Medicina Naturopática en Tempe, AZ, el sauna puede ser un componente eficaz de purificación y de limpieza muy eficaz para el lavado químico soluble en grasa y toxinas. Ver estudio.

Fuentes: www.ncbi.nlm.nih.gov (fibromialgia)
             www.ncbi.nlm.nih.gov (corazón)
            http://www.ncbi.nlm.nih.gov (resistencia)
            www.ncbi.nlm.nih.gov/ (resistencia)

Fuente de la noticia: http://www.unavidalucida.com.ar/search/label/Fibromialgia?max-results=2

martes, 6 de agosto de 2013

Polineuropatía sensitivomotora.

En el anterior artículo, donde se hace un estudio donde apunta que la mitad de pacientes con fibromialgia padece este trastorno o podría padecerlo.
Esta enfermedad tiene causas y quizás os interese la lectura del mismo.

Un abrazo.

La polineuropatía sensitivomotora causa una disminución en la capacidad para moverse o sentir (sensibilidad) debido a un daño neurológico.

Causas

Neuropatía quiere decir enfermedad o daño a los nervios. Cuando ocurre por fuera del cerebro o la médula espinal, se denomina neuropatía periférica. Mononeuropatía quiere decir que un nervio está comprometido, mientras que polineuropatía significa que muchos nervios en diferentes partes del cuerpo están comprometidos.
La neuropatía puede afectar los nervios que suministran la sensibilidad (neuropatía sensorial) o causan el movimiento (neuropatía motora). También puede afectar a ambos, en cuyo caso se denomina neuropatía sensitivomotora.
La polineuropatía sensitivomotora es un proceso en todo el cuerpo (sistémico) que daña las neuronas, las fibras nerviosas (axones) y las cubiertas de los nervios (vaina de mielina). El daño a la cubierta de la neurona provoca el retardo en la conducción de las señales nerviosas y el daño a la fibra nerviosa o a toda la neurona puede hacer que el nervio deje de funcionar.
El daño al nervio puede ser causado por:
  • Trastornos autoinmunitarios (en todo el cuerpo)
  • Afecciones que ejercen presión sobre los nervios
  • Reducción del flujo sanguíneo al nervio
  • Enfermedades que destruyen la goma (tejido conectivo) que mantiene las células y los tejidos unidos
  • Hinchazón (inflamación) de los nervios
Algunas enfermedades llevan a polineuropatía que es principalmente sensorial o principalmente motora. Las posibles causas de la polineuropatía sensitivomotora son:

Síntomas

  • Disminución de la sensibilidad en cualquier área del cuerpo
  • Dificultad para deglutir
  • Dificultad para utilizar los brazos o las manos
  • Dificultad para utilizar las piernas o los pies
  • Dificultad para caminar
  • Dolor, ardor, hormigueo, sensibilidad anormal en cualquier área del cuerpo (llamado neuralgia)
  • Debilidad de la cara, los brazos o las piernas, o en cualquier área del cuerpo
Los síntomas se pueden desarrollar rápidamente (como en el síndrome de Guillain-Barre) o lentamente durante semanas hasta años. Los síntomas generalmente ocurren en ambos lados del cuerpo y casi siempre comienzan primero en los extremos de los dedos de los pies.

Pruebas y exámenes

Un examen puede mostrar:
  • Disminución de la sensibilidad (puede afectar el tacto, el dolor, la vibración o la sensación de posición)
  • Disminución de los reflejos (el tobillo con mayor frecuencia)
  • Atrofia muscular
  • Espasmos musculares (fasciculaciones)
  • Debilidad muscular
  • Parálisis
Los exámenes pueden abarcar:
  • Biopsia
  • Exámenes de sangre
  • Examen eléctrico de los músculos (EMG)
  • Examen eléctrico de la conducción nerviosa
  • Radiografías u otros exámenes imagenológicos

Tratamiento

Los objetivos del tratamiento son, entre otros:
  • Encontrar la causa
  • Controlar los síntomas
  • Promover los cuidados personales y la independencia del paciente
Dependiendo de la causa, el tratamiento puede incluir:
  • Cambiar los medicamentos si están causando el problema
  • Controlar los niveles de azúcar en la sangre
  • No tomar alcohol
  • Tomar suplementos nutricionales diariamente
PROMOVER LOS CUIDADOS PERSONALES Y LA INDEPENDENCIA
  • Ejercicios y reentrenamiento para maximizar el funcionamiento de los nervios dañados
  • Terapia vocacional (trabajo)
  • Terapia ocupacional
  • Tratamientos ortopédicos
  • Fisioterapia
  • Sillas de ruedas, dispositivos ortopédicos o férulas
CONTROL DE LOS SÍNTOMAS
La seguridad es un aspecto importante para las personas con neuropatía. La falta de control de los músculos y la disminución en la sensibilidad pueden incrementar el riesgo de caídas u otras lesiones.
Si usted tiene dificultades en los movimientos, puede pensar en las siguientes medidas de seguridad:
  • Deje las luces encendidas
  • Retire obstáculos (tales como alfombras sueltas que pueden resbalar sobre el piso)
  • Pruebe la temperatura del agua antes de bañarse
  • Use pasamanos
  • Use calzado protector (como los zapatos cerrados y de tacón bajo)
  • Use zapatos que tengan suelas antideslizantes
Otros consejos abarcan:
  • Revise los pies (u otras áreas afectadas) frecuentemente para verificar si hay hematomas, llagas u otras lesiones que pueden pasar inadvertidas e infectarse
  • Revise el interior de los zapatos con frecuencia para detectar gravilla o partes ásperas que puedan lesionar el pie
  • Acuda al médico especialista en los pies (podólogo) para disminuir los riesgos de lesiones allí
  • Evite apoyarse sobre los codos, cruzar las rodillas o estar en otras posiciones que ejerzan presión prolongada sobre otras áreas del cuerpo
Medicamentos empleados para tratar esta afección:
  • Analgésicos de venta libre o bajo receta médica para reducir el dolor punzante (neuralgia)
  • Anticonvulsivos (fenitoína, carbamazepina, fenitoína y pregabalina)
  • Antidepresivos (duloxetina, amitriptilina, desipramina, nortriptilina, venlafaxina)
  • Lociones, cremas o parches medicados
Evite el uso de analgésicos cuando sea posible o utilícelos sólo cuando sea necesario. El hecho de mantener el cuerpo en la posición apropiada o mantener las sábanas fuera del contacto directo con alguna parte del cuerpo que esté muy sensible puede ayudar a controlar el dolor.

Grupos de apoyo

Para obtener información adicional y apoyo, ver: www.neuropathy.org

Expectativas (pronóstico)

Usted se puede recuperar por completo de una neuropatía periférica si el médico puede encontrar la causa y tratarla eficazmente y si el daño no afecta a toda la neurona.
La magnitud de la discapacidad varía. Algunas personas no presentan discapacidad, mientras que otras tienen una pérdida parcial o completa del movimiento, el funcionamiento o la sensibilidad. La neuralgia puede ser molesta y durar mucho tiempo.
Ocasionalmente, la polineuropatía sensitivomotora provoca síntomas graves y potencialmente mortales.

Posibles complicaciones

  • Deformidad
  • Lesión a los pies (causada por mal calzado o el agua caliente al pararse en la bañera)
  • Entumecimiento
  • Dolor
  • Dificultad para caminar
  • Debilidad

Cuándo contactar a un profesional médico

Consulte con el médico si presenta pérdida de movimiento o sensibilidad en una parte del cuerpo. El diagnóstico y tratamiento temprano incrementan la posibilidad de controlar los síntomas.

Nombres alternativos

Polineuropatía sensoriomotora

Referencias

Shy ME. Peripheral neuropathies. In: Goldman L, Ausiello D, eds. Cecil Medicine. 23rd ed. Philadelphia, Pa: Saunders Elsevier;2007:chap 446.



Alrededor de la mitad de los pacientes con fibromialgia podrían tener daños nerviosos

lainformacion.com
viernes, 02/08/13 - 17:5

Alrededor de la mitad de los pacientes con fibromialgia podrían tener daños nerviosos, tal y como ha evidenciado una investigación realizada por el Hospital General de Massachusetts (Estados Unidos) y publicada en la edición 'on line' de la revista 'Pain'.

Alrededor de la mitad de los pacientes con fibromialgia podrían tener daños nerviosos, tal y como ha evidenciado una investigación realizada por el Hospital General de Massachusetts (Estados Unidos) y publicada en la edición 'on line' de la revista 'Pain'.
Este trabajo expone que cerca del 50 por ciento de estos enfermos tienen dañadas las fibras nerviosas de la piel, así como que presentan otros signos propios de una enfermedad llamada polineuropatía de fibras pequeñas.
Por ello, y debido a que ésta última tiene a sus causas bien definidas y a que pueden ser tratables e, incluso, curables, este hecho puede representar la forma de tratar la fibromialgia. Ésta es una patología común "que causa dolor crónico", explican los expertos.
A juicio de la autora principal del estudio y miembro de este centro hospitalario norteamericano, la doctora Anne Louise Oaklander, estas evidencias suponen "las primeras pruebas objetivas de que existe un mecanismo detrás de algunos casos de fibromialgia".
Además, la especialista sostienen que puede conducir "a la identificación de la causa subyacente", algo que manifiesta que es "el primer paso hacia la búsqueda de mejores tratamientos". Para ella, esta es una buena noticia debido a la incidencia de esta enfermedad, que afecta "a entre el 1 por ciento y el 5 por ciento de las personas que viven en países occidentales, y que lo hace con mayor frecuencia en mujeres".
Para llegar a las evidencias obtenidas en este trabajo, el equipo de investigadores dirigidos por Oaklander ha examinado a 27 pacientes adultos con diagnóstico de fibromialgia y a 30 voluntarios sanos. Tras realizar una serie de pruebas sobre ellos se ha observado que 13 de los pacientes con la enfermedad tenían una marcada reducción en la densidad de fibras nerviosas.
(EuropaPress)

Fibromialgia y Embarazo.

La mayor parte de las mujeres descubren que sus embarazos son una experiencia que pueden disfrutar plenamente; pero el embarazo también puede tener sus momentos difíciles. Ya sea por el hecho de padecer náuseas matinales, insomnio, o simplemente sentirse sumamente fatigada; el hecho de estar esperando un bebé puede llegar a agotarla o a sacarla de quicio. Cuando está embarazada y además debe luchar contra ciertas enfermedades, las cosas pueden llegar a complicarse aún más. Las mujeres que padecen fibromialgia - un trastorno caracterizado por dolor crónico- frecuentemente se preocupan al pensar si serán capaces de lidiar con las exigencias propias del embarazo.
¿Que es la Fibromialgia?
La fibromialgia es una enfermedad relativamente desconocida; a pesar de que la misma afecta entre 3 y 6 millones de Norteamericanos cada año. La fibromialgia es un síndrome que provoca dolor generalizado y crónico en todo el cuerpo. Este dolor se ve acompañado por otros numerosos síntomas, y usualmente llega a provocar un gran impacto sobre su libertad y sobre su forma de disfrutar de la vida. El síndrome de fibromialgia parece atacar más a las mujeres que a los hombres; siendo las mismas las que representan el 80% de las personas que padecen esta enfermedad. El inicio de este síndrome generalmente ocurre durante los primeros años de la adultez o durante la mediana edad, y el mismo está caracterizado por síntomas que aumentan o disminuyen en diferentes períodos de tiempo.
Síntomas de la Fibromialgia
Los síntomas de la fibromialgia son dolorosos y debilitantes. La fibromialgia ataca los músculos de todo su cuerpo, causando dolor, quemazón y movimientos espasmódicos o involuntarios en los mismos. Si estuviera padeciendo este síndrome; probablemente se sentirá sumamente adolorida, especialmente en la zona de los brazos, la cintura, los hombros y el área del cuello. La fibromialgia provoca una sensación de hormigueo en los dedos de las manos y de los pies, fatiga severa, jaquecas y problemas para conciliar el sueño. Este síndrome también ha sido asociado con dolores abdominales y complicaciones gastrointestinales. Por otro lado, muchas personas que padecen esta dolencia deben lidiar con problemas de ansiedad y depresión; los cuales son desencadenados por la propia fibromialgia.
En la actualidad no existe ningún tipo de cura para esta enfermedad, y los tratamientos disponibles cuentan con una efectividad sumamente limitada. Generalmente, se utilizan antidepresivos y supresores del dolor para tratar los síntomas de la fibromialgia. La baja efectividad de los tratamientos utilizados para aliviar o curar la fibromialgia básicamente está dada por el escaso conocimiento científico que se tiene sobre este tipo de síndrome. Nadie ha podido descubrir ni asegurar completamente las causas que provocan esta enfermedad, y es por esta razón por la cual aún no se han desarrollado tratamientos apropiados para curar la misma.
Fibromialgia y Embarazo
No se sabe demasiado acerca del curso que puede tomar la fibromialgia durante el embarazo. En realidad, parece haber evidencia contradictoria entre los investigadores y los doctores, referida a los efectos que puede llegar a causar el embarazo sobre este síndrome. Por lo general, se acepta que se deben llevar a cabo más investigaciones relacionadas con la fibromialgia para así poder tener una idea clara y precisa sobre cómo puede llegar a afectar el embarazo al síndrome de fibromialgia y viceversa.
En el año 1997, uno de los pocos estudios llevados a cabo sobre la fibromialgia y el embarazo fueron realizados en Noruega. Un reducido número de mujeres embarazadas fueron incluídas en este estudio, entre las cuales algunas padecían fibromialgia y otras no. El estudio demostró que una abrumadora cantidad de aquellas mujeres embarazadas que padecían fibromialgia reportaban un drástico incremento en la severidad de los síntomas propios de la enfermedad. El tercer trimestre era por lejos el más duro y complicado del embarazo, momento en el cual los síntomas recrudecían e incrementaban su frecuencia. La mayoría de las mujeres analizadas en dicho estudio reportaron que sus síntomas eran más intensos que lo normal hasta -por lo menos- tres meses después de haber dado a luz a sus bebés. También se reportó una gran incidencia de depresión postparto causada por esta enfermedad. Por otro lado, los bebés nacidos de madres que padecían fibromialgia eran sanos y saludables, nacían en la fecha estimada para el parto, y presentaban buen peso al nacer.
Muchos doctores no están de acuerdo con la idea de que el embarazo provoca un recrudecimiento de la fibromialgia. Los doctores acostumbrados a tratar pacientes que padecen fibromialgia argumentan que el embarazo contribuye a aliviar e incluso a eliminar los síntomas causados por la fibromialgia. Muchas mujeres embarazadas estuvieron de acuerdo con ello, afirmando que las náuseas matinales y los vómitos habían cesado y que se sentían mejor que antes de quedar embarazadas. Se teoriza que este mejoramiento de los síntomas puede estar causado por los efectos de la hormona ovárica conocida con el nombre de relaxina. Durante el embarazo, la cantidad de relaxina presente en el organismo de las mujeres aumenta hasta un 10 más. También se ha descubierto que los suplementos de relaxina contribuyen a aliviar los síntomas que sufren las mujeres que padecen fibromialgia.
Fibromialgia y Lactancia
A pesar de que los efectos del embarazo sobre la fibromialgia son desconocidos, se ha investigado más exhaustivamente acerca de la lactancia y la fibromialgia. Se han llevado a cabo numerosos estudios científicos encargados de analizar este tema en particular, y las conclusiones arrojadas por los mismos parecen afirmar que la fibromialgia dificulta el proceso de lactancia. Ésto no quiere decir que las mujeres que padecen fibromialgia no podrán amamantar a sus bebés, sino que tendría que tener en cuenta algunas cosas realmente importantes si decidiera amamantar a su bebé.
La lactancia tiende a ser dificultosa debido al dolor muscular crónico provocado por la fibromialgia. La mayoría de las mujeres vuelven a experimentar los síntomas de esta enfermedad rápidamente luego de haber dado a luz a sus bebés, provocando que el amamantamiento sea más dificultoso y doloroso que lo normal. Es realmente importante lograr que el momento de la lactancia esté lo más libre de estrés que pueda; tanto desde el punto de vista físico como desde el punto de vista emocional.
Debería usar almohadas para apoyar su cabeza mientras estuviera amamantando a su bebé. Debería tratar de buscar un apoyo o un portabebé para aliviar el peso del mismo/a, así no tendrá que soportar todo el peso de su bebé sobre su cuerpo. También podría descubrir que el hecho de recostarse sobre la cama con su bebé colocado enfrente suyo podría llegar a facilitar el momento del amamantamiento; y a la vez podría aportarle mayor tiempo para descansar. Asegúrese de alimentar a su bebé en un lugar tranquilo y alejado del ajetreo y del bullicio de la vida diaria – ésto ayudará a reducir sus propios niveles de estrés y le aportará tiempo extra para vincularse más estrechamente con su bebé recién nacido.
¿Está Pensando en Quedar Embarazada?
Si padece fibromialgia debería preocuparse sobre si debería quedar embarazada o no. Puede estar segura de que la fibromialgia no tendrá ninguna clase de efecto negativo sobre su bebé. Es por ello que el principal tema a tener en cuenta será si usted considera que su organismo puede afrontar las demandas que conlleva un embarazo. A menos que experimente complicaciones sumamente severas; la mayor parte de las mujeres descubren que el embarazo es uno de los sueños que desean cumplir en su vida, incluso si padecen fibromialgia. Si decidiera quedar embarazada, aquí encontrará algunas cosas que debería tener en mente:
  • Trate de planificar su embarazo al menos con un año de antelación, y de esta manera podrá comenzar a fortalecerse e irse preparando para cuando llegue el momento de quedar embarazada.
  • Reduzca los niveles de estrés en su vida lo más que pueda.
  • Trate de concebir a su bebé cuando los síntomas de la fibromialgia sean menos intensos. Evite concebir a su bebé cuando los síntomas de esta enfermedad hayan recrudecido.
  • Hable con su doctor de cabecera acerca de los medicamentos que está consumiendo para tratar esta enfermedad. No todos los medicamentos son seguros e inocuos, ni pueden continuar consumiéndose durante el embarazo.
  • Mantenga una dieta sana y saludable y ejercítese moderadamente (pero no se sobreexija).



lunes, 5 de agosto de 2013

Cinco consejos para reducir el índice glucémico de sus comidas.

En esta ocasión traigo a Tener S@lud un texto redactado por Elvire Nérin, autora del libro “Le nouveau régime IG” (El nuevo régimen IG).

Le deseo una provechosa lectura.

Juan-M. Dupuis

El mejor camino para mejorar la calidad nutricional de sus comidas

Para evitar los picos de glucemia que se producen después de algunas comidas, resulta adecuado controlar el índice glucémico (IG) de los platos, tanto si cuenta con un nivel de azúcar en sangre normal, como si éste es demasiado alto. Estos picos agotan al páncreas; también ocasionan una bajada de energía, producen sensación de hambre y conducen hacia el sobrepeso. A largo plazo, pueden favorecer la aparición de diabetes. Éstos son algunos consejos para controlarlos:

1. Introduzca verduras en sus platos

Las verduras tienen un índice glucémico bajo. Se puede reducir el índice glucémico de un plato de pasta o arroz disminuyendo la parte de alimentos feculentos y sustituyéndola por una cantidad equivalente de verduras. Por ejemplo, combine pasta con calabacines o berenjenas a partes iguales. Se trata de una forma sabrosa y rápida de controlar mejor la glucemia y de mejorar la densidad nutricional de los platos. 

2. Añada vinagre

El vinagre disminuye el índice glucémico de una comida o de un plato en una proporción bastante significativa (entre un 15 y un 35% de media). Se puede consumir en vinagreta o incorporado a un alimento; los más valientes también pueden tomar antes de comer una pequeña cantidad de vinagre solo. El vinagre mejora la sensibilidad a la insulina tanto en las personas con buena salud como en las que presentan más resistencia a la insulina o que sufren diabetes. Si no le entusiasma la idea de tomarse una cucharada de vinagre, sepa que el limón funciona de la misma manera.

3. Coma frías las patatas

Por lo general, el índice glucémico de las patatas es alto, de ahí que se recomiende consumirlas con moderación, sobre todo si se es una persona sedentaria. Sin embargo, al enfriarse, el almidón de las patatas adquiere resistencia, lo que disminuye su IG en torno al 30%. Si toma las patatas frías, por ejemplo, en ensalada con vinagre, el IG se reducirá entonces en más de un 40%. 

4. Beba té verde

Según un reciente estudio realizado con ratones, los flavonoides del té verde reducirían el nivel de azúcar en sangre tras una comida que incluyese almidón (alimentos feculentos). En este estudio, los flavonoides se administraron en forma de extractos y no de té. Los investigadores que lo han llevado a cabo creen que los flavonoides actúan inhibiendo la enzima que nos permite metabolizar el almidón para extraer de él la glucosa, siempre y cuando el té verde se tome durante la comida, y no después. Con respecto a los azúcares simples, los flavonoides no tuvieron ningún efecto.

Los componentes del té verde inhiben enzimas implicadas en el metabolismo de los alimentos glucémicos como son la alfa-amilasa y la maltasa.

Con respecto a las personas, los estudios del té verde son contradictorios. Algunos han encontrado un beneficio sobre el azúcar en la sangre y la sensibilidad hacia la insulina; otros, no. Sea como fuere, un reciente estudio ha concluido que beber té verde durante la comida produce mayor sensación de saciedad que el agua. 

5. Utilice canela

La canela puede ayudar a controlar la glucemia que se produce tras una comida rica en alimentos harinosos. Así ocurre al parecer en el caso de las personas que tienen buena salud, mientras que cuando existe resistencia a la insulina, intolerancia a la glucosa o diabetes, los estudios son contradictorios: algunos creen que la canela es eficaz, otros que no. Las dosis utilizadas en los estudios van desde uno a seis gramos al día (un gramo = media cucharilla), mezclados con los alimentos (por ejemplo, en el postre).

Es preferible utilizar las dosis más pequeñas, sobre todo si tiene alguna enfermedad del hígado o los riñones, ya que algunas variedades contienen dosis altas de cumarina, que puede llegar a ser tóxica. La variedad Cinnamomum verum (canela “de verdad”, también llamada C.Zeylanicum, o canela de Ceylan) es más segura que la variedad “cassia”, o canela de China, muy rica en cumarina. El problema está en que, en las especias que se comercializan, las dos variedades se encuentran mezcladas, con una presencia cada vez mayor de cassia, que es más barata. Lo ideal sería comprar un tipo de canela que indique claramente de dónde procede.


Elvire Nérin, LaNutrition.fr 

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Fuentes 

  • Leeman M, Ostman E, Björck I. Vinegar dressing and cold storage of potatoes lowers postprandial glycaemic and insulinaemic responses in healthy subjects. Eur J Clin Nutr. Nov. 2005; 59(11):1266-71.
  • Johnston CS, Buller AJ. Vinegar and peanut products as complementary foods to reduce postprandial glycemia. J Am Diet Assoc. Dic. 2005;105(12):1939-42.
  • Josic J, Olsson AT, Wickeberg J, Lindstedt S, Hlebowicz J. Does green tea affect postprandial glucose, insulin and satiety in healthy subjects: a randomized controlled trial. Nutr J.30 Nov. 2010;9:63.
  • Williamson G. Possible effects of dietary polyphenols on sugar absorption and digestion.Mol Nutr Food Res. Ene. 2013;57(1):48-57.
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