La terapia con láser podría reducir los síntomas de la Fibromialgia.

Según un estudio reciente, la terapia con láser podría reducir los síntomas de la fibromialgia.

Se denomina terapia con láser al uso de rayos de luz amplificados, llamados láseres, para diagnosticar o tratar enfermedades. Hay dos tipos principales de láseres que se utilizan en la medicina, láseres de contacto y láseres sin contacto. Los de contacto funcionan mediante el envío de un láser de luz a través de una punta de fibra o de zafiro. La punta absorbe energía de la luz y se calienta. Cuando la punta caliente toca cualquier tejido vivo en el cuerpo, las células dañadas son vaporizadas, o sea, son extraídas al ser convertidas de un sólido a un gas. Los láseres sin contacto no tocan el tejido. Operan mediante la transferencia de la luz láser en forma de energía radiante concentrada en un solo rayo sobre el tejido. El calor se produce cuando la célula absorbe esta energía. En ambos casos, la luz de láser no es caliente. Se crea calor únicamente después de que la energía radiante del láser sea absorbida por el tejido objetivo.

En un estudio reciente, los investigadores asignaron al azar a 38 mujeres con fibromialgia para recibir tratamientos de terapia de calor por láser o tratamientos simulados de la terapia dos veces por semana durante cuatro semanas. Cada tratamiento duró siete minutos, y se administró en el cuello, los hombros y la espalda. Se administraron cuestionarios sobre el dolor y la fibromialgia y se evaluaron puntos de sensibilidad antes y después del tratamiento.

Los investigadores encontraron que las mujeres en el grupo de terapia térmica con láser experimentaron mejorías significativas en el dolor y la flexibilidad del cuerpo superior en comparación con las que recibieron el tratamiento simulado. Los autores del estudio señalaron que se observaron mejoras significativas en las puntuaciones de la fibromialgia inmediatamente después de los tratamientos con láser terapia de calor, mientras no era aparente ningún cambio en las mismas puntuaciones en el grupo de tratamiento simulado.

Los autores concluyeron que la terapia con láser de calor podría reducir el dolor y los efectos de la fibromialgia en las mujeres. Aunque es prometedor, se necesitan estudios más grandes para evaluar mejor estos resultados.

Además de la terapia con láser, existe evidencia de varios estudios que sugieren que la acupuntura puede ayudar a aliviar el dolor en la fibromialgia. Algunas investigaciones sugieren que la acupuntura también podría mejorar los síntomas de la fatiga y la ansiedad.

Para obtener más información acerca de la terapia con láser y de otras terapias integrales para la fibromialgia, por favor visita nuestro Diccionario de Remedios y Tratamientos Naturales, elaborado en colaboración con Natural Standard, o utiliza la casilla de búsqueda arriba a la derecha.

Referencias

1. Natural Standard: La Autoridad en Medicina Integral. www.naturalstandard.com

2. Panton L, Simonavice E, Williams K, et al. Effects of Class IV Laser Therapy on Fibromyalgia Impact and Function in Women with Fibromyalgia. J Altern Complement Med. 2012 Nov 23.

Este breve informe es solo para propósitos informativos. Su propósito es ayudar a los usuarios a aclarar sus inquietudes sobre la salud. Esta información no debe interpretarse como un consejo médico específico. Antes de tomar decisiones terapéuticas, los usuarios deben consultar con un proveedor médico calificado para recibir contestaciones específicas a sus preguntas sobre terapias, diagnósticos y / o enfermedades.

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http://www.vidaysalud.com/daily/medicina-natural/la-terapia-con-laser-podria-reducir-los-sintomas-de-la-fibromialgia/

Primer culpable: el aire acondicionado‏.

Querido lector: el texto de hoy lo ha escrito Pierre Lance, autor de “Savants maudits, chercheurs exclus” (Sabios malditos, investigadores excluidos).

Le deseo que tenga una provechosa lectura. 

¡A su salud!

Juan-M. Dupuis

Cómo combatir la carraspera

Es muy frecuente, sobre todo como consecuencia de un resfriado o una gripe, padecer el desagradable fenómeno de la carraspera, es decir, la acumulación de secreciones persistentes (también llamadas flemas) en el área otorrinolaringológica. 

Estas secreciones se acumulan a menudo en las cuerdas vocales y nos obligan a carraspear para aclararnos la voz y, a veces, incluso hasta a escupir con frecuencia, lo que supone un inconveniente en la vida social.  

Generalmente se trata de una molestia que desaparece en unos días, aunque también es posible que se prolongue y que nos las tengamos que ver y desear para librarnos de ella. Hasta se puede convertir en una dolencia crónica y constituir un auténtico problema para la salud, que en principio no es grave, pero que puede acabar provocando un estrés permanente, a la vez fisiológico y psicológico, que nos fastidia la vida. Hay que hacer todo lo posible para eliminarlo.

Ante todo, hay que alegrarse de tener flemas, ya que son la primera línea de defensa que tiene nuestro organismo y demuestran que nuestro sistema inmunitario funciona. Estas secreciones las produce nuestro organismo precisamente para neutralizar y expulsar las bacterias, los virus, el polvo o las moléculas indeseables que nos invaden. 

Si las flemas persisten durante varias semanas, o incluso meses, es la prueba de que podríamos estar bajo la amenaza de una infección o un contagio permanente del que nos estarían protegiendo. En ese caso, lo que debe hacer es buscar la causa, que podría estar reactivándose de forma constante en su entorno (por ejemplo, en el lugar de trabajo o en los transportes que utiliza a diario). 

Primer culpable: el aire acondicionado

Hoy en día, y más en estas fechas, una de las causas más frecuentes de estas agresiones son los aparatos de aire acondicionado. No ya sólo por los violentos enfriamientos que pueden provocar, sino porque además pueden hacer que prolifere y se propague la legionela, una bacteria que genera patologías respiratorias con distintos grados de gravedad. 

El nombre de la legionela (Legionella pneumophila) proviene de una grave epidemia de neumonía que se produjo en 1976 en una convención de legionarios norteamericanos en la que todos se contagiaron de esta bacteria, difundida en la atmósfera mediante un sistema de climatización infectado. A la enfermedad se la llamó legionelosis. 

Por suerte, existen diferentes especies de esta bacteria, y no todas son tan patógenas como aquella de la que fueron víctimas los veteranos norteamericanos. Es innegable que las personas vulnerables pueden verse afectadas por estas agresiones bacterianas si se exponen a ellas en ciertos lugares públicos climatizados (transportes colectivos, tiendas, salas de espectáculos, supermercados, etc.), sobre todo si se quedan un rato junto a una salida de aire y éste las alcanza directamente. 

Por tanto, lo primero que hay que hacer es protegerse de estas situaciones y evitar la proximidad a las bocas de salida del aire, que muy a menudo funcionan con circuitos cerrados sin renovación del aire. 

En España existe legislación muy estricta que obliga a las empresas a garantizar el correcto estado de mantenimiento, limpieza y desinfección de las instalaciones susceptibles de originar legionelosis (como las que tienen equipos de refrigeración o sistemas de depuración de agua climatizada como los spas, piscinas, etc.). Pero dado que no hay año en que no se produzcan brotes de legionela (en restaurantes, hospitales, universidades…) no está de más que usted sepa cómo tomar medidas para protegerse. 

Así, por ejemplo, cuando haga mucho calor y entre en un supermercado ligero de ropa, no debe detenerse mucho rato ante el frío que proviene de las neveras de carnes y lácteos. Aunque resulta agradable momentáneamente, más adelante puede ser muy dañino si al efecto de enfriamiento se le añade uno contaminante. 

No olvide que nadamos constantemente en un océano de bacterias. La mayor parte son inocuas, por no hablar de las que nos son útiles. En cuanto a las patógenas, lo más habitual es que logremos mantenerlas a raya, no sólo gracias a nuestro sistema inmunitario, sino principalmente por nuestra temperatura de 37°, que impide que proliferen. 

Por este motivo, cuando sobreviene un enfriamiento brusco al cuerpo, las bacterias enseguida tienen la oportunidad de multiplicarse… y no se privan de hacerlo. Todos sabemos que hay que evitar enfriarse, pero a veces se nos olvida tomar las precauciones necesarias, sobre todo cuando hace mucho calor. 

Y es que cuando el calor aprieta es lógico ir en busca lugares frescos. Antes de que existiese el aire acondicionado, los enfriamientos eran más leves y no entrañaban un gran riesgo. Pero ya no es así, y con los aires acondicionados a toda potencia, se producen cambios de temperatura demasiado bruscos. 

Si usted padece un problema de flemas persistentes o incluso crónicas, y no se debe a un resfriado, lo primero es identificar el origen del problema. Si proviene de su entorno profesional, y en particular de un sistema de aire acondicionado, es totalmente necesario que se proteja, alejándose del aparato de salida del aire.
  
Conozco a una persona que se encontraba en esta situación y que, tras hablarlo en su empresa y cambiar de sitio, consiguió que se acabaran sus problemas de salud.

Posibilidades terapéuticas

Una vez tomadas las precauciones contra posibles contaminaciones, conviene eliminar los agentes patógenos que nos han invadido y fortalecer el sistema inmunitario. Le recomiendo los dos mejores agentes: el cloruro de magnesio y la vitamina C en altas dosis (al menos 3 gramos al día). Es preferible la vitamina C en su forma natural (acerola), pero al no encontrarse lo bastante concentrada, se debe completar con pastillas efervescentes de vitamina C sintética. El organismo elimina la vitamina C en dos horas, por lo que ese debería ser el tiempo que deje pasar entre dos tomas.  

Linus Pauling (Premio Nobel de Química de 1954) recomendó la vitamina C en dosis altas como remedio estrella contra el resfriado e incluso para prevenir el cáncer, lo que le costó las burlas del personal médico norteamericano. Todo por un sencillo motivo: nadie podía enriquecerse ni llevar una carrera prestigiosa con la vitamina C, que abunda en numerosos vegetales. 

El cloruro de magnesio se puede adquirir en farmacias, parafarmacias y herbolarios en forma de comprimidos solubles. 

Su uso se debe al profesor Delbet, eminente cirujano que durante la Primera Guerra Mundial descubrió las virtudes terapéuticas del magnesio, que siempre aconsejó en forma de cloruro. Según el profesor Delbet, la carencia de magnesio de los cultivos en agricultura intensiva (carencia que se transmite a los alimentos) es en gran medida responsable del debilitamiento de nuestro sistema inmunitario y, por tanto, de la persistencia de enfermedades infecciosas crónicas e incluso de la aparición de cáncer. 

Para combatir las flemas persistentes también resulta eficaz tomar dos o tres veces al día, y al menos una vez antes de acostarse, una tisana de salvia real, que deberá dejar reposar un tiempo y endulzar con miel. También es útil el propóleo. Ni que decir tiene que el consumo de tabaco favorece las flemas y que además destruye la vitamina C. Si usted es fumador, por su bien y por el de su familia, intente dejar el tabaco definitivamente. Es un hábito pésimo y suicida. 

Pierre Lance
Escritor, periodista y filósofo. Autor de una veintena de libros.



Las informaciones contenidas en este boletín se publican únicamente con fines informativos y no pueden ser consideradas como recomendaciones médicas personalizadas. No debe seguirse ningún tratamiento basándose únicamente en el contenido de esta e-letter, y se recomienda al lector que para cualquier asunto relacionado con su salud y bienestar, consulte con profesionales sanitarios debidamente acreditados ante las autoridades sanitarias. 
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Cinco razones para dejar de comer pan blanco.

El pan, «fruto de la tierra y del trabajo del hombre», es el alimento básico de nuestra civilización. Pero ha llegado el momento de dejar de consumir pan blanco. Ahora verá por qué.

Demasiado mezclado

El trigo ya no puede considerarse un alimento sano. Aunque sea ecológico o integral, el trigo moderno es demasiado híbrido. Contiene una elevada cantidad de glutamina, una proteína que tiende a irritar las paredes intestinales, y muchos menos minerales y vitaminas que hace cientos de años.

Es una verdadera lástima, porque el trigo era realmente un alimento adecuado y hoy en día se utiliza en multitud de harinas y alimentos, en especial como espesante.

Demasiado pobre en fibra, vitaminas y minerales

En el pan blanco, la mejor parte de la harina se ha retirado para dársela a los cerdos y a otros animales de granja. El trigo integral no es bueno para la salud, pero al menos contiene fibra, vitaminas y minerales. Para elaborar pan blanco, por el contrario, se retiran del trigo el germen y el salvado. 

El resultado es un producto casi sin fibra y sin apenas vitaminas ni minerales, un producto que en el fondo no es más que almidón; sencillamente calorías sin nutrientes esenciales. 

Lo mismo ocurre con los cereales para el desayuno. Cuando compre cereales no se deje impresionar por las etiquetas que indican que han sido “enriquecidos” con vitaminas. La razón por la que a veces se "enriquecen" los cereales es precisamente porque los científicos se dieron cuenta en 1945 de hasta qué punto eran pobres en nutrientes. Vamos, que la caja de cartón de los cereales contiene casi tantos micronutrientes como los propios cereales, si no más. 

Los fabricantes añadieron entonces 3 ó 4 vitaminas y un poco de hierro. Pero esto es como si alguien le robase 10.000 euros de su cuenta del banco y luego decidiese "enriquecerle" dándole un par de euros.

Demasiado salado

El pan blanco moderno está demasiado salado. Contiene de media 19 g de sal por kilo de pan. Una barra (250 gramos) contiene 4,7 g de sal, lo que supone casi la cantidad máxima diaria que recomienda ingerir la OMS (5 g/día/persona). Según datos recogidos por la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN), en España la principal fuente dietética de sodio en la población adulta es precisamente el pan. 

Aunque no se añada sal en su fabricación, el pan sin sal contiene sin embargo de 0,2 a 2,2 g de cloruro de sodio por kilo.

Demasiado dulce

El pan blanco no es un azúcar lento, más bien es un azúcar de combustión rápida con un índice glucémico elevado, que provoca un gran desgaste de insulina y reacciones de hipoglucemia.

El índice glucémico indica el efecto de los alimentos en la glucemia (nivel de glucosa en sangre) durante las dos horas siguientes a su ingesta.

El índice 100 de glucemia (el máximo) corresponde a la glucosa pura y... ¡al pan blanco!, que no es más que almidón, como ya ha visto, y el almidón a su vez no es más que una cadena de moléculas de glucosa.

Esto quiere decir que consumir pan blanco es peor que comer terrones de azúcar: hace que aumenten escandalosamente los niveles de azúcar en la sangre, lo que afecta al páncreas y provoca un pico de insulina, con el consiguiente riesgo de desarrollar en un futuro resistencia a la insulina, diabetes, obesidad y enfermedades cardiovasculares.

Demasiado gluten

El trigo moderno, resultado de procesos híbridos, se ha seleccionado por su riqueza en gluten. El gluten es una mezcla de proteínas. Cuanto más gluten haya en la harina, más fermenta el pan y se vuelve más elástico y esponjoso. El pan parece más apetitoso, más hinchado y, por tanto, se vende mejor.

El problema es que el sistema digestivo de muchas personas no tolera las cantidades de gluten que presenta el pan moderno. La intolerancia al gluten provoca cansancio, dolores abdominales, diarrea, reflujo gastroesofágico, problemas articulares, eccemas e incluso trastornos neurológicos.

¿A qué esperamos para rebelarnos?

El filósofo, escritor y cineasta francés Guy Debord (muy vinculado a España y a la cultura española, por cierto) fue muy gráfico al explicar su sorpresa ante la indiferencia con la que las panaderías francesas sustituyeron el auténtico pan por una imitación y ello no hubiera provocado una nueva Revolución Francesa: «Durante el periodo que precede a la Revolución de 1789, nos acordamos de la multitud de motines populares que se desencadenaron como consecuencia de moderados intentos de falsificar el pan. (...) Cuando vimos, hace ya diez años, que el pan desaparecía en Francia, casi siempre sustituido por un pseudopán (harinas no panificables, levaduras químicas y hornos eléctricos), no sólo esta situación traumática no despertó ningún movimiento de protesta y de defensa (…), sino que literalmente nadie habló de ello». (1)

Conclusión

Si no hay posibilidad de hacerse con verdadero pan, le aseguro que comer sardinas, ensaladas, huevos fritos y jamón sin pan sienta muy bien. 

Si está acostumbrado a consumirlo, incluso se sentirá sorprendentemente más ligero y con más energía después de una comida sin pan.


¡A su salud!

Juan-M. Dupuis


Fuentes 

(1) Guy Debord, “Encyclopédie des nuisances », tomo I, fascículo 5, 1985

la Termopercusión.

Sabido es que para desarrollar con eficacia una terapia, es imprescindible el conocimiento científico de las causas o causantes que originan o producen la dolencia.

El organismo humano se ve afectado por dos tipos de lesiones osteomusculares, unas externas producidas artificialmente, que se regeneran por el principio expuesto, y otras producidas por afecciones reumáticas y osteomusculares que no se regeneran porque las células de los tejidos afectados se van degenerando lenta y progresivamente, de forma que el organismo no se defiende al no sufrir una lesión artificial. Por ello las afecciones reumáticas y osteomusculares deterioran progresivamente los tejidos afectados por las mismas, y estos no son regenerados por el organismo.

Por lo tanto si en dichos tejidos afectados, producimos pequeñas lesiones artificialmente, estos tejidos serán regenerados y la dolencia tendera a remitir.

La gran eficacia del tratamiento por termopercusión radica en combinar simultáneamente con nuestro aparato, dos terapias que por separado son muy conocidas :

1. La termoterapia profunda mediante microondas

2. El masaje vigoroso mediante percusión mecánica

De esta forma la percusión mecánica y la termoterapia profunda al aplicarse simultáneamente se potencian, en vez de que se suman, es decir, la percusión mecánica es mas tolerable provocando estímulos artificiales y una reestructuración natural de los tejidos tratados con la termoterapia profunda, y la termoterapia profunda es mas penetrante y dirigida al tejido afectado con la percusión, porque cada vez que se percute en el tejido tratado, se retiran todos los líquidos, favoreciendo la penetración de los microondas hasta 13 cm. Como nuestro aparato de termopercusión produce 120 percusiones por minuto, estamos realizando un bombeo extraordinario de estos líquidos, y un estimulo artificial extraordinario para llamar la atención de nuestros mecanismos de defensa naturales. Los estímulos artificiales causados por la percusión mecánica son necesarios, porque este tratamiento se basa en un principio medico y natural que dice “toda célula que es dañada su estructura de una forma artificial se regenera”. De esta forma, la percusión inicia el proceso de regeneración necesario en los tejidos tratados, y la termoterapia que se aplica simultáneamente, acelera este proceso de regeneración aumentando la circulación sanguínea y reactivando la circulación venosa y arterial, aumentando la permeabilidad celular, el metabolismo local, y eliminando los metabolitos tóxicos para conseguir una regeneración total o parcial del tejido tratado, según sea el tipo de tejido, la cronicidad de la afección y la edad del paciente.

Para personas de edad avanzada que sufren procesos degenerativos como la artrosis, este tratamiento esta especialmente indicado porque, aparte de disminuir el dolor y todas las sintomatologías de estas afecciones, frena el avance de la degeneración de los tejidos afectados, con lo que aumentan su calidad de vida de una forma natural y duradera.

Artropos lleva trabajando mas de 10 años con la termopercusión, tratando a miles de pacientes con todo tipo de patologías del aparato locomotor, de todas las edades y ha conseguido

• DISMINUIR O ELIMINAR EL DOLOR
• DISMINUIR O ELIMINAR LA INFLAMACIÓN
• RECUPERAR LA MOVILIDAD
• DISMINUIR O ELIMINAR LA MEDICACIÓN
• MEJORAR AFECCIONES QUE NO TIENEN MEJORÍA DURADERA
• FRENAR EL AVANCE DE LA DENEGERACIÓN
• AUMENTAR LA CALIDAD DE VIDA

La ventaja mas importante de la termopercusión respecto a otros tratamientos, es que estimula de la mejor forma posible, todos los mecanismos de defensa que tiene nuestro organismo para combatir o eliminar estas afecciones, de la forma mas natural y duradera.

Fuente de la noticia: http://www.artropos.es/la-termopercusion/

ALERTA China Export no es CE: un símbolo para confundir.

Cuando los fabricantes quieren indicar que cumplen todas las normas europeas, ponen a sus productos la marca CE (Comunidad Europea). Pero desde hace tiempo un símbolo casi idéntico confunde a los consumidores. ¿Qué hay detrás de la marca China Export?

Encontrar el símbolo "CE" (Comunidad Europea) en un producto suele dejarnos tranquilos. Al verlo pensamos que lo que vamos a comprar ha pasado todos los controles necesarios. Sin embargo, esto no es así.

El símbolo "CE" lo pone el fabricante y no supone ninguna garantía. Simplemente indica que el fabricante afirma que su producto es seguro y cumple con todas las normas de la Unión Europea. Pero no hay ningún análisis ni prueba que lo respalde.

Entonces, ¿para qué sirve?

El símbolo "CE" no implica que se haya pasado ningún control, pero al menos compromete al fabricante.

Marcando de esta manera sus productos, el fabricante dice que está cumpliendo las normas. Si luego se demuestra que no las cumple, se le podría sancionar.

El truco de China Export

En los últimos años ha aparecido una modificación del símbolo "CE". Pese a que parecen casi idénticos, este nuevo símbolo significa "China Export" (producto fabricado en China) y en este caso el fabricante no está ni tan siquiera comprometiéndose a cumplir las normas europeas.

El símbolo "China Export" aproxima ambas letras, reduciendo el espacio que las separa en el símbolo "Comunidad Europea"

A continuación puedes ver la diferencia entre ambos símbolos. ¡Difunde esta noticia para acabar con la confusión!

Fuente de la noticia: http://www.ocu.org/consumo-familia/nc/alerta/china-export-confusion

Lágrimas de San Lorenzo: La lluvia de estrellas de las Perseidas el 12 y 13 de agosto 2013

Las famosas Perseidas, son también conocida como las lágrimas de de San Lorenzo y a partir de este fin de semana se podrá disfrutar en toda España ya que el fenómeno empieza en julio y termina el 24 de agosto.

La lluvia de estrellas de las lágrimas de San Lorenzo es una de las más famosas y que más fans tiene ya que es una de las más visibles. Sin embargo, será durante la noche del 12 al 13 de agosto y entre las 20.15 y las 22.45 el mejor momento para verlas. Según los expertos podrán apreciarse hasta 100 meteoros por hora, llegando en su punto álgido hasta a 516 meteoros a la hora.

La lluvia de estrellas de las Perseidas será visible incluso en zonas urbanas a pesar de la contaminación lumínica aunque lo mejor es alejarse de la ciudad y acudir a un lugar apartado para poder disfrutar de la lluvia de estrellas en todo su esplendor.

Las Perseidas son los restos del cometa 109/Swift-Tuttleque tiene 9.7 kilómetros de diámetro y se acerca cada 135 al planeta Tierra. El último año que el cometa que origina la lluvia de estrellas se acercó a la Tierra fue en 1992

.

Son muchos los grupos y asociaciones que cada año se reúnen para observar el fenómeno de las estrellas fugaces, y prácticamente todos los observatorios astronómicos españoles han organizado unas jornadas especiales para ver la lluvia de estrellas y aprender más sobre ellas. El observatorio de Yebes, el de Temisas en Gran Canaria o el de Mallorca tienen programadas actividades para el lunes 12 de agosto a partir de las 21.00.

Fuente de la noticia: http://lomas.excite.es/lagrimas-de-san-lorenzo-la-lluvia-de-estrellas-de-las-perseidas-el-12-y-13-de-agosto-2013-N36543.html

5 Beneficios para la salud del uso de la Sauna.

Si alguna vez has estado en un sauna entonces sabrás de primera mano cómo rejuvenece y revitaliza una buena sudada en el sauna. La sudoración es una forma de desintoxicación y puede no haber nada mejor para estimular este proceso que en el sauna.

La terapia del Sauna desarrollada en la región escandinava, específicamente Finlandia, se utiliza para la limpieza, la mejora de las dolencias, e incluso como un escenario para el parto.
Decir que el sauna es un elemento fundamental de la sociedad finlandesa sería un eufemismo, algunos incluso lo ven como un lugar sagrado y se comportan como lo harían en una iglesia. No es de extrañar, más que un lugar para sentirse bien, el calor que induce el sudor también se piensa para mejorar muchos problemas de salud como la hipertensión, fatiga, dolor e incluso las adicciones. 

Muchos estudios formales han establecido los beneficios para la salud del uso del sauna y los resultados han sido muy positivos.

1. Pueden ofrecer apoyo a los síntomas de la fibromialgia

El Departamento de Rehabilitación y Medicina Física de la Universidad de Kagoshima en Japón llevó a cabo un estudio compuesto por 44 mujeres que tenían síntomas de fibromialgia. Tres días a la semana, los participantes tomaron sesiones de sauna diarias combinadas con sesiones de ejercicios en el agua dos veces por semana. Los investigadores reportaron que la combinación de la terapia del sauna y los ejercicios en el agua mejoran la calidad de los participantes y los síntomas de la fibromialgia.

2. Ayuda al corazón

Algunos críticos han indebidamente indicado que el sauna puede ser potencialmente demasiado estresante para el corazón, pero, de acuerdo a Finland’s UKK Institute for Health Promotion Research, el uso responsable del sauna es muy poco probable que cause problemas cardíacos.  De hecho, la investigación orquestada por el Centro Cardiovascular y de Prevención en la Universidad de Québec de Montreal encontraron que el ejercicio y el sauna proporcionan una mejora en los síntomas de las personas con hipertensión. Una palabra de advertencia, sin embargo, se recomienda antes no cambiar brúscamente las temperaturas del calor del sauna al frío exterior, porque puede aumentar el riesgo de arritmias cardíacas.

3. Puede mejorar la resistencia

Un estudio en Nueva Zelanda compuesto por atletas corredores de distancia encontró que el sauna aumentó el tiempo de carrera hasta en un 32%. Además, los volúmenes de plasma y células rojas después del sauna aumentaron en 7,1% y 3,5%. Los investigadores concluyeron que el mayor volumen de sangre era probablemente la razón por la que se produjo una mejora significativa del rendimiento.

4. Puede reducir los problemas de resfriados comunes.

La Universidad de Austria diseñó un experimento para determinar si el uso del sauna previene el desarrollo del resfriado común. Durante un período de 6 meses, un grupo que incluía a 50 personas en total se dividieron dos maneras: 25 personas utilizaron sauna, y 25 no lo hicieron. Al final del estudio, se observó que el grupo que usó el sauna había tenido mucho menos incidencia de resfriado común que el otro grupo, los investigadores concluyeron que el uso regular del sauna puede reducir la incidencia de resfriados comunes.

5. Ayuda a la desintoxicación

La investigación ha demostrado repetidamente que sudar en un sauna puede ayudar a desintoxicar el cuerpo de los agentes tóxicos, tales como ácido láctico, sodio, y ácido úrico, que rutinariamente se acumulan en el cuerpo. Las toxinas almacenadas en la grasa subcutánea se liberan a través de la transpiración. Como la  toxina almacenada en la grasa pasa a través de la transpiración, las toxinas que se almacenan en niveles más profundos de los tejidos de todo el cuerpo se moverán hacia arriba en esta capa de grasa y luego serrán lanzadas a través del sudor. La circulación aumenta cuando estás en el sauna y el aumento del flujo sanguíneo mejora la oxigenación de la sangre. Mejorar el nivel de oxígeno puede ayudar en la disolución de agentes tóxicos ocultos en la sangre.

De acuerdo con el colegio de Medicina Naturopática en Tempe, AZ, el sauna puede ser un componente eficaz de purificación y de limpieza muy eficaz para el lavado químico soluble en grasa y toxinas. Ver estudio.

Fuentes: www.ncbi.nlm.nih.gov (fibromialgia)
             www.ncbi.nlm.nih.gov (corazón)
            http://www.ncbi.nlm.nih.gov (resistencia)
            www.ncbi.nlm.nih.gov/ (resistencia)

Fuente de la noticia: http://www.unavidalucida.com.ar/search/label/Fibromialgia?max-results=2

Polineuropatía sensitivomotora.

En el anterior artículo, donde se hace un estudio donde apunta que la mitad de pacientes con fibromialgia padece este trastorno o podría padecerlo.
Esta enfermedad tiene causas y quizás os interese la lectura del mismo.

Un abrazo.

La polineuropatía sensitivomotora causa una disminución en la capacidad para moverse o sentir (sensibilidad) debido a un daño neurológico.

Causas

Neuropatía quiere decir enfermedad o daño a los nervios. Cuando ocurre por fuera del cerebro o la médula espinal, se denomina neuropatía periférica. Mononeuropatía quiere decir que un nervio está comprometido, mientras que polineuropatía significa que muchos nervios en diferentes partes del cuerpo están comprometidos.

La neuropatía puede afectar los nervios que suministran la sensibilidad (neuropatía sensorial) o causan el movimiento (neuropatía motora). También puede afectar a ambos, en cuyo caso se denomina neuropatía sensitivomotora.

La polineuropatía sensitivomotora es un proceso en todo el cuerpo (sistémico) que daña las neuronas, las fibras nerviosas (axones) y las cubiertas de los nervios (vaina de mielina). El daño a la cubierta de la neurona provoca el retardo en la conducción de las señales nerviosas y el daño a la fibra nerviosa o a toda la neurona puede hacer que el nervio deje de funcionar.

El daño al nervio puede ser causado por:

• Trastornos autoinmunitarios (en todo el cuerpo)
• Afecciones que ejercen presión sobre los nervios
• Reducción del flujo sanguíneo al nervio
• Enfermedades que destruyen la goma (tejido conectivo) que mantiene las células y los tejidos unidos
• Hinchazón (inflamación) de los nervios

Algunas enfermedades llevan a polineuropatía que es principalmente sensorial o principalmente motora. Las posibles causas de la polineuropatía sensitivomotora son:

• Neuropatía alcohólica
• Cáncer (llamada neuropatía paraneoplásica)
• Neuropatía inflamatoria crónica
• Neuropatía diabética
• Neuropatía relacionada con medicamentos
• Síndrome de Guillain-Barre
• Neuropatía hereditaria
• Deficiencia de vitaminas (vitamina B12, B1 y E)

Síntomas

• Disminución de la sensibilidad en cualquier área del cuerpo
• Dificultad para deglutir
• Dificultad para utilizar los brazos o las manos
• Dificultad para utilizar las piernas o los pies
• Dificultad para caminar
• Dolor, ardor, hormigueo, sensibilidad anormal en cualquier área del cuerpo (llamado neuralgia)
• Debilidad de la cara, los brazos o las piernas, o en cualquier área del cuerpo

Los síntomas se pueden desarrollar rápidamente (como en el síndrome de Guillain-Barre) o lentamente durante semanas hasta años. Los síntomas generalmente ocurren en ambos lados del cuerpo y casi siempre comienzan primero en los extremos de los dedos de los pies.

Pruebas y exámenes

Un examen puede mostrar:

• Disminución de la sensibilidad (puede afectar el tacto, el dolor, la vibración o la sensación de posición)
• Disminución de los reflejos (el tobillo con mayor frecuencia)
• Atrofia muscular
• Espasmos musculares (fasciculaciones)
• Debilidad muscular
• Parálisis

Los exámenes pueden abarcar:

• Biopsia
• Exámenes de sangre
• Examen eléctrico de los músculos (EMG)
• Examen eléctrico de la conducción nerviosa
• Radiografías u otros exámenes imagenológicos

Tratamiento

Los objetivos del tratamiento son, entre otros:

• Encontrar la causa
• Controlar los síntomas
• Promover los cuidados personales y la independencia del paciente

Dependiendo de la causa, el tratamiento puede incluir:

• Cambiar los medicamentos si están causando el problema
• Controlar los niveles de azúcar en la sangre
• No tomar alcohol
• Tomar suplementos nutricionales diariamente

PROMOVER LOS CUIDADOS PERSONALES Y LA INDEPENDENCIA

• Ejercicios y reentrenamiento para maximizar el funcionamiento de los nervios dañados
• Terapia vocacional (trabajo)
• Terapia ocupacional
• Tratamientos ortopédicos
• Fisioterapia
• Sillas de ruedas, dispositivos ortopédicos o férulas

CONTROL DE LOS SÍNTOMAS

La seguridad es un aspecto importante para las personas con neuropatía. La falta de control de los músculos y la disminución en la sensibilidad pueden incrementar el riesgo de caídas u otras lesiones.

Si usted tiene dificultades en los movimientos, puede pensar en las siguientes medidas de seguridad:

• Deje las luces encendidas
• Retire obstáculos (tales como alfombras sueltas que pueden resbalar sobre el piso)
• Pruebe la temperatura del agua antes de bañarse
• Use pasamanos
• Use calzado protector (como los zapatos cerrados y de tacón bajo)
• Use zapatos que tengan suelas antideslizantes

Otros consejos abarcan:

• Revise los pies (u otras áreas afectadas) frecuentemente para verificar si hay hematomas, llagas u otras lesiones que pueden pasar inadvertidas e infectarse
• Revise el interior de los zapatos con frecuencia para detectar gravilla o partes ásperas que puedan lesionar el pie
• Acuda al médico especialista en los pies (podólogo) para disminuir los riesgos de lesiones allí
• Evite apoyarse sobre los codos, cruzar las rodillas o estar en otras posiciones que ejerzan presión prolongada sobre otras áreas del cuerpo

Medicamentos empleados para tratar esta afección:

• Analgésicos de venta libre o bajo receta médica para reducir el dolor punzante (neuralgia)
• Anticonvulsivos (fenitoína, carbamazepina, fenitoína y pregabalina)
• Antidepresivos (duloxetina, amitriptilina, desipramina, nortriptilina, venlafaxina)
• Lociones, cremas o parches medicados

Evite el uso de analgésicos cuando sea posible o utilícelos sólo cuando sea necesario. El hecho de mantener el cuerpo en la posición apropiada o mantener las sábanas fuera del contacto directo con alguna parte del cuerpo que esté muy sensible puede ayudar a controlar el dolor.

Grupos de apoyo

Para obtener información adicional y apoyo, ver: www.neuropathy.org

Expectativas (pronóstico)

Usted se puede recuperar por completo de una neuropatía periférica si el médico puede encontrar la causa y tratarla eficazmente y si el daño no afecta a toda la neurona.

La magnitud de la discapacidad varía. Algunas personas no presentan discapacidad, mientras que otras tienen una pérdida parcial o completa del movimiento, el funcionamiento o la sensibilidad. La neuralgia puede ser molesta y durar mucho tiempo.

Ocasionalmente, la polineuropatía sensitivomotora provoca síntomas graves y potencialmente mortales.

Posibles complicaciones

• Deformidad
• Lesión a los pies (causada por mal calzado o el agua caliente al pararse en la bañera)
• Entumecimiento
• Dolor
• Dificultad para caminar
• Debilidad

Cuándo contactar a un profesional médico

Consulte con el médico si presenta pérdida de movimiento o sensibilidad en una parte del cuerpo. El diagnóstico y tratamiento temprano incrementan la posibilidad de controlar los síntomas.

Nombres alternativos

Polineuropatía sensoriomotora

Referencias

Shy ME. Peripheral neuropathies. In: Goldman L, Ausiello D, eds. Cecil Medicine. 23rd ed. Philadelphia, Pa: Saunders Elsevier;2007:chap 446.

Fuente de la noticia: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000750.htm